La importancia del sueño en nuestra salud

La importancia del sueño en nuestra salud

El sueño y el descanso son dos elementos vitales para nuestra salud. El dormir bien y durante el tiempo recomendado es algo básico para poder gozar de un bienestar físico y mental que nos permita enfrentarnos a nuestro día a día con energía.

Mientras dormimos nuestro organismo realiza una función de autorregulación, reparando las células dañadas, restaurando el sistema nervioso y devolviendo el equilibrio a todos nuestros órganos. Es por ello que después de un buen sueño nos sentimos recuperados.

Según diversos especialistas, el número de horas de sueño recomendadas para un adulto se sitúa en torno a las 8 horas diarias. Sin embargo, en nuestra sociedad existe un amplio número de personas que encuentra dificultades para acercarse a esa cifra y que padecen diversos trastornos del sueño.

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