Claves para mejorar la recuperación después del deporte.

Claves para mejorar la recuperación después del deporte.

Evitar lesiones, molestias y sobrecargas tras un ejercicio físico intenso y a la vez, notar mejorías en nuestro rendimiento debería ser objetivo de todos.

Por un lado, tenemos la “Recuperación Neuro-Muscular” (orientadas a la relajación del tono muscular y la recuperación de una longitud óptima).

-La conseguiremos con estiramientos suaves, ejercicios de relajación y aplicando gel frío.

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