Consejos para un buen paseo

Lo más importante es que respete sus límites actuales y que cuide de sus pies. No ahorre en zapatos y cálzate bien, pruebe varios pares antes de escoger, ya que cada fabricante tiene una horma distinta. Debe sentirse estable dentro del calzado y que la suela sea flexible. La amortiguación, la estabilidad y la flexibilidad deben guardar equilibrio entre sí.  Es muy importante antes de salir estar bien hidratado y con la nutrición celular en sangre como el complemento Energy de YesNatural, como bebida isotónica, también se puede llevar para hidratar y mineralizar durante el ejercicio, y para recuperar los minerales perdidos en la sudoración…

Publicado el 22/01/20 por @yesnatural


¿Qué cacao o chocolate es más beneficioso para mi salud?

Los chocolates más ricos en polifenoles son los que tienen más de un 70% de cacao (cuanto más alto el contenido de cacao puro, hay más polifenoles y menos azúcar). El chocolate debe ser negro, ya que la leche bloquea la absorción de los polifenoles. El cacao crudo o el chocolate negro es mejor consumirlo por la la mañana, ya que es revitalizante y puede reducir la calidad del sueño. El chocolate es el reemplazo ideal de alcohol, azúcar, golosinas, la repostería y otros dulces. Debería proponerse como sustituto incluso del cigarrillo, en pos de una vida más saludable. El cacao crudo de YesNatural, combina muy bien fundido para cubrir frutas como fresas, plátano, peras, pasas y frutos secos (almendras, anacardos, avellanas…

Publicado el 16/01/20 por @yesnatural


Bajar de peso tras las Navidades

La experta en nutrición, Betlen Menéndez, explicó las pautas que se deben seguir durante los días posteriores a las fiestas navideñas para "bajar el sobrepeso". Entre estas pautas básicas se encuentra la "comer sano y equilibrado y hacer ejercicio".  

Publicado el 09/01/20 por @yesnatural


Semillas de chía, energética y antiinflamatoria

La chía ayuda a reducir el nivel de colesterol, mejora las digestiones e incluso puede ayudar a perder peso por su efecto saciante. Tiene un efecto antioxidante tan potente que consigue dar luminosidad a la piel y al cabello. Debe ser de origen ecológico certificado para mayor garantía. Esta pequeña y muy nutritiva semilla es un regalo que nos llega del cultivo hace 3. 500 años antes de Cristo, por los Aztecas.  La palabra “chía” proviene del azteca y significa “fuerza”, vigor que aporta gracias a sus principios activos, entre los que encontramos: Omega 3, fibra (mucílagos), magnesio, calcio, proteínas vegetales que contienen todos los aminoácidos esenciales…2 cucharaditas (cantidad diaria recomendable) contienen:4 gr de Omega 3…

Publicado el 30/12/19 por @yesnatural


Cross en La Zubia y Cronoescalada de esquí de travesía en Sierra Nevada

Para seguir avanzando necesitamos reinventarnos, salir de nuestra zona de confort y enfrentarnos a nuevos retos. Este fin de semana me estreno en 2 nuevas disciplinas que complementarán mi pretemporada. El sábado un durísimo Cross en La Zubia (Granada), hay que volver a retomar los ritmos rápidos y el domingo una Cronoescalada de esquí de travesía en Sierra Nevada (aún queda mucho que mejorar y aprender). Aún me quedaba tiempo el sábado por la noche, entre competición y competición, para reunirme con mis compañeros de #deportesolimpograna para nuestra cena navideña de convivencia…

Publicado el 23/12/19 por @rubenvigil


La ESPIRULINA disminuye la carga viral del VIH según un estudio de 2015

La ESPIRULINA reactivaría el sistema inmunitario y frenaría la progresión del virus. Las personas afectadas por VIH tienen déficit de micronutrientes, lo que afecta negativamente su sistema inmunitario. Durante un año, personas afectadas tomaron sobre la base de su medicación convencional, un suplemento de 10 gr al día de ESPIRULINA, que es rica en proteínas, vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales y minerales. Al cabo de 6 meses el número de células inmunitarias, que son las que disminuyen el avance de esta afección, aumentó y la carga viral disminuyó. El suplemento de ESPIRULINA consiguió frenar el avance de la enfermedad…

Publicado el 23/12/19 por @yesnatural


Cross Fiestas de la Virgen de Yecla

El pasado domingo 15 de diciembre de 2019 tuvo lugar el XXXVII CROSS NACIONAL "FIESTAS DE LA VIRGEN".   El evento fué una PRUEBA SOLIDARIA A BENEFICIO DE CÁRITAS, por la donación de 1 € solidario se entregó un número para participar en un sorteo de regalos donados por los patrocinadores, que fueron anunciados durante esamañana en la carpa de Cáritas.

Publicado el 22/12/19 por @yesnatural